QUEMA GRASA YA!

ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A ELIMINAR TU GRASA ABDOMINAL

Huevos enteros:

Son una fuente de proteína de más alta calidad, la yema es la parte más saludable del huevo, la yema contiene:

90% de calcio

Hierro

Fosforo

Zinc

Tiamina

B6

Acido fólico

B12

Acido pantogénico del huevo

Vitamina A, D, E Y K

Todos los ácidos esenciales (AGEs)

Porque es tan bueno:

Te ayudan a controlar tu apetito, a equilibrar las hormonas que queman grasa y te ayudan a quemar grasa corporal.

Carne de res orgánica o de pastoreo

Este tipo de carne fueron alimentados con el tipo de alimentos que deben comer en la naturaleza, tiene niveles más altos de ácidos grasos saludables omega-3 y niveles más bajos de los ácidos grasos inflamatorios omega-6, contienen 3 veces más vitamina E que la carne de ganado alimentado con grano.  Además de todo esto contiene mucho mas ácido linoleico conjugado (ALC) que estudios científicos establecen que ayuda a quemar grasa y a construir masa muscular magra=bajar de peso.

Aguacate:

Contienen grasa si pero es toda grasa saludable y son fruta, están llenos de vitaminas, minerales micronutrientes y antioxidantes además son fuente de fibra. El aguacate ayuda a mantener los niveles adecuados de las hormonas que ayudan a perder grasa y construir musculo.

Frutos secos; Almendras, Pacanas, Macadamias, Nueces, Pistacho, al natural y sin sal:

Son alimentos grasos que te ayudan a perder grasa, las grasas que contienen son todas saludables, y proveen altos niveles de nutrientes como vitaminas, minerales y antioxidantes.  Ayudan a controlar el azúcar en la sangre, te ayudan a controlar el apetito y los antojos.

Bayas; Arándanos azules, Fresas, Moras, Frambuesas y Bayas Goji:

Están llenas de vitaminas y minerales y además una de las mejores fuentes de antioxidante, contienen fibras que retrasan la absorción y digestión de carbohidratos y controla tus niveles de azúcar en la sangre.

MÁS……

Vegetales crucíferos como el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas, la col rizada, etc., contienen fitonutrientes muy específicos y únicos, tales como indol-3-carbinol (I3C) que ayudan a luchar contra estos compuestos estrogénicos.

Luchar contra estas sustancias químicas estrogénicas es un paso más para ayudarte a ganar la batalla contra la grasa abdominal.

Así que ahí tienes… otra razón para hacer lo que mamá siempre te dijo y ¡comer más brócoli!

Disfrutar de las coles de Bruselas … Derrite un poco de queso de ganado alimentado a pasto y algo de ajo y ¡quedan fantásticos!

Fuente: http://www.pierdagrasaabdominal.com/

Fuente: http://www.pierdagrasaabdominal.com/verduras-quema-grasa.html