jueves, 25 de septiembre de 2014
jueves, 22 de mayo de 2014
jueves, 1 de mayo de 2014
QUE RICO ES COMER
Si quieres llevar un régimen de comer sano para bajar unos quilitos, es importante que comas rico, comidas con mucho sabor.
Para los que creen que esto no es posible te puedo mostrar las comidas que preparo sin ningún problema y están llenas de sabor.
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| Sopa con Camarones D'Petit Larot |
Esta es una rica sopa que prepare con todos los vegetales que encontré en mi nevera, además le agregue unos camarones y una pasta china muy baja en calorías, parece plato de restaurante y lo hice en casa y estaba delicioso.
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| Salmón a la Plancha D'Petitt Larot |
Esto se ve jugoso no?, pues es una pieza de salmón con ajo, pimienta y sal marina, quedo delicioso.
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| Ensalada Verde D'Petit Larot |
Esta es una ensalada muy normal, a diferencia de que no tiene ni un cc de grasa, esta aderezada con ralladura de limón, jugo de limón, pimienta negra o de cayena, sal marina y unas góticas de vinagre de manzana.
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| Hamburguesas D'Petit Larot |
Tal ves este será tu favorito, hamburguesas caseras de carne de res, reyenas de vegetales, queso ricota y ensalada de tu preferencia, este plato dice a gritos; comeme, y es muy bueno para los días que te ejercites.
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| Arroz Integral D'Petit Larot |
El que no se podía quedar, arroz integral con vegetales acompañado de brocoli al vapor, este es un plato que a cualquiera se le antojaría y nunca despreciaría, me da antojo solo de verlo.
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| Ensalada con Aguacate D'Petit Larot |
Integra las cosas que te gustan a cualquier ensalada y sera rico y divertido, como es este plato, yo soy amante del aguacate, así que lo mezcle con otras cosas saludables y listo. Evita ponerle un pan o llenarlo de aceites, el aguacate por si solo tiene ácidos grasos buenos, no lo cargues y siempre prefiere cosas sanas.
MUEVE, DIVIERTE Y COME RICO
lunes, 21 de abril de 2014
lunes, 7 de abril de 2014
lunes, 31 de marzo de 2014
MERENDAR
Es muy importante para tener bien activado el metabolismo hacer por lo menos 6 comidas al día.
Para poder lograr comer y mantenernos equilibrados, es muy sabio saber con que vamos a complementar nuestras comidas, si meriendas algo muy cargado de calorías estaremos saboteando toda nuestra dieta.
A la hora de elegir alimentos selecciona los que te ayuden a llenarte de energía y de valor calórico "O", así mismo que no te sumen calorías, un buen ejemplo de esto es la piña:
Las propiedades de la piña para adelgazar son muy bien conocidas, entre ellas, es desintoxicante, diurética, depurativa, y gran poder de saciedad. Además, al tener muchas fibras y agua, tiene efectos contra las infecciones e inflamaciones digestivas; es una de las frutas que contiene potasio que neutraliza el sodio, el ácido cafeico y la arginina que ayudan a eliminar el agua del cuerpo y a eliminar la celulitis.
Además está demostrada la propiedad antiinflamatoria por lo que es recomendada para pacientes con inflamaciones de las articulaciones y, a los que sufren de gota o en casos de dolor de garganta o sinusitis ayuda a la curación de las heridas. También tiene azúcares naturales y fibras, lo que la convierte en una fuente de energía. Pero es una fruta con calorías negativas, ya que se gasta más calorías para digerirla, que las que aporta su consumo, esto la hace ideal para ser incorporado en una dieta para adelgazar.
Fuente: http://clinico.cl/2012/10/26/propiedades-de-la-pina-para-bajar-de-peso/#.UzmGmahdVyU
Ya sabes que MERENDAR es muy importante así que cuando elijas, elije alimentos que te resten no que te sumen.
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