MERENDAR

Es muy importante para tener bien activado el metabolismo hacer por lo menos 6 comidas al día.

Para poder lograr comer y mantenernos equilibrados, es muy sabio saber con que vamos a complementar nuestras comidas, si meriendas algo muy cargado de calorías estaremos saboteando toda nuestra dieta.

A la hora de elegir alimentos selecciona los que te ayuden a llenarte de energía y de valor calórico "O", así mismo que no te sumen calorías, un buen ejemplo de esto es la piña:

Las propiedades de la piña para adelgazar son muy bien conocidas, entre ellas, es desintoxicante, diurética, depurativa, y gran poder de saciedad. Además, al tener muchas fibras y agua, tiene efectos contra las infecciones e inflamaciones digestivas; es una de las frutas que contiene potasio que neutraliza el sodio, el ácido cafeico y la arginina que  ayudan a eliminar el agua del cuerpo y a eliminar la celulitis.

Además está demostrada la propiedad antiinflamatoria por lo que es recomendada para pacientes con inflamaciones de las articulaciones y, a los que sufren de gota o en casos de dolor de garganta o sinusitis ayuda a la curación de las heridas. También tiene azúcares naturales y fibras, lo que la convierte en una fuente de energía. Pero es una fruta con calorías negativas, ya que se gasta más calorías para digerirla, que las que aporta su consumo, esto la hace ideal para ser incorporado en una dieta para adelgazar.

Fuente: http://clinico.cl/2012/10/26/propiedades-de-la-pina-para-bajar-de-peso/#.UzmGmahdVyU

Ya sabes que MERENDAR es muy importante así que cuando elijas, elije alimentos que te resten no que te sumen.