Estamos en navidad y es dificil de mantener la dieta balanceada y baja en harinas y azucares, yo particularmente siento tentación por los postres hechos a base de harina.
No me puedo contener en comermelos y muchos menos en las fiestas que me invitan dicho sea de paso con detodo pues los que me invitan saben muy bien que si no hay comida yo simplemente no salgo de mi casa jejejeje, no es broma si no hay que comer no me ven.
Como es tan dificil decirle que no a todo lo que te ponen en frente he decidido una vez a la semana hacer un dia de purificación o limpieza, hay muchos terminos, esta purificación es buena para que el organismo funciones y no se nos suba el nivel de azúcar.
Es muy sencilla y no pasas hambre si puedes hacer dos o tres dias que bueno, pero como yo solo tengo un dia libre en mi casa asi
Hay muchos lugares que puedes ver como se hacer yo tome una muy sencilla para nuestro estilo de comer, ya que es importante que tengamos a mano todo, para no tener la tentacion de salir de casa a comprar cosas y evitar la tentación.
- Caldos de vegetales hecho en casa.
- Frutas sin procesar o licuar (lechosa, piña, melon, manzana, pera, sandia y fresas o frutas del bosque).
- de 10-12 vasos de agua en todo el dia.
- Frutos secos sin sal sin tostar y sin conservantes.
- Ensaladas cruda de hojas verde.
No puedes comer nada adiconal.
Veras que te sentiras liger@ despues de un dia de limpieza.
Continua con el reto 3:
4 Semana 50 minutos de ejercicio 3 días a la semana
Continua con el reto 2:
2 Semana 30 minutos de ejercicio 2-3 días a la semana.
Continua con el reto 1:
2 Semana MAS incluyendo en tu vida: Mucha Agua, Té, Frutas y Menos Azúcar Refinadas.
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